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Vitamin D: rund 4000 iE täglich einnehmen

champignons sind reich an Vitamin D

Aktuell: Vitamin D ist ein „Pflichtnahrungsergänzungsmittel“. Derzeit gibt es einen Hype zum Thema „Stabiles Immunsystem“! Zu Recht. Wie wichtig eine langfristig richtige Ernährung dafür ist, davon handelt das bereits im Frühjahr 2019 erschienene Büchlein von Boris Schwarz. Kurz und knackig…

So wirst du zum Fettkiller!

buch über ernährung empfehlenswert

Buchtipp: FAKTEN: Die 3 ultimativen Tipps kannst du ab jetzt beherzigen viel Wasser trinken genügend Eiweiß zu sich nehmen jederzeit frisches Gemüse essen Ganz wichtig: Transfettsäuren meiden! Mein Fazit: Unbedingt lesenswert, weil du einfach sofort Essenzielles für deine gesündere Ernährung beherzigen…