Granatapfel Lieferant für Urolithin-A
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Top funktionelle Lebensmittel für deine dauerhafte mitochondriale Gesundheit

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 10 MinutenDie stille Revolution auf deinem Teller. Mitochondriale Medizin ist nicht mehr nur ein Nischen-Thema für Biochemiker, sie erobert den Mainstream. Warum? Weil immer mehr Menschen verstehen: Unsere Zellkraftwerke entscheiden über Energie, Altern und Krankheitsresistenz. Die…

Komplett vegetarisch mit frischen Früchten, Gemüse, Avocado und Brot
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Einstieg leicht gemacht: 5 smarte Ernährungsstrategien für deinen Biohacking-Start

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 13 MinutenDu willst mehr Energie, klaren Fokus, weniger Bauchfett, aber ohne stundenlang zu recherchieren oder dogmatische Diätregeln zu befolgen? Dann sind diese fünf Strategien dein idealer Start. Sie sind anfängerfreundlich, wissenschaftlich gut belegt und wirken direkt…

Avocado und Eier sind gesund und schmecken köstlich zum Frühstück
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Biohacking mit Ernährung: Wissenschaftliche Methoden für optimale Gesundheit

VonChristian Smoly

Circa Lesedauer 15 MinutenStellen Sie sich vor, Sie könnten Ihren Körper wie ein fein abgestimmtes Instrument spielen, mehr Energie, bessere Konzentration und optimale Gesundheit durch gezielte Ernährungsstrategien erreichen. Genau das verheißt Biohacking mit Ernährung. In diesem Artikel zeige…

Sonne und viel Vitamin D3 sorgen für viel Wohlbefinden und Lebensfreude
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Vitamin D3 Lebensfreudevitamin. Wirkung, Dosierung und Fakten

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 11 MinutenVitamin D3 ist kein Vitamin. Es ist ein Steroidhormon. Vitamin-D3-Wirkung im Kontext von Biohacking. Das ist kein Marketinggag, sondern Biochemie. Cholecalciferol wird in der Haut synthetisiert, in der Leber zu 25(OH)D umgewandelt und in den…

Magnesium Wirkung Körper Darstellung
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7 Magnesium-Mythen evidenzbasiert enträtselt

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 9 Minuten„Magnesium ist DER Wundermineralstoff gegen alles – oder etwa nicht? Von Schlafproblemen bis zu Angstzuständen wird diesem Mineral fast magische Kraft zugeschrieben. Doch was sagt die Wissenschaft wirklich?“ Teste dein Magnesium-Wissen: Welche Aussage ist wissenschaftlich…

Nahaufnahme eines offenen Glases mit dunklem Shilajit-Harz auf einem Holztisch, umgeben von Himalaya-Kräutern und Steinen, im Hintergrund schneebedeckte Berge.
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Shilajit: Der natürliche Zerstörer von Schwächen wie Müdigkeit

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 8 MinutenFühlst du dich oft müde und schlapp? Kämpfst du mit einem Energietief, das dich daran hindert, dein volles Potenzial auszuschöpfen? Dann könnte Shilajit eventuell die Lösung sein, nach der du suchst. Dieses natürliche Heilmittel, das…

Ein männlicher Athlet erleidet während eines Sprints einen schmerzhaften Wadenkrampf, Gesicht vor Schmerz verzerrt, vor verschwommenem Stadionhintergrund.
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Magnesium für Sportler: Die richtige Form macht den Unterschied

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 10 MinutenFühlst du dich oft müde und erschöpft nach dem Training? Krampfen deine Muskeln regelmäßig und du bist kurz davor, deiner Wadenmuskulatur eine eigene medizinische Behandlungsstation einzurichten? Dann könnte Magnesiummangel eine mögliche Ursache sein – aber…

Autophagie. eine zelle dargestellt als geschäftige werkstatt mit winzigen maschinen, rostigen und neuen Bauteilen, belebt von Enzymarbeitern. symbolbild.
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Autophagie: Wie du deine Zellen mit positivem Stress verjüngst

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 7 MinutenWillst du gesünder, leistungsfähiger und länger leben? Dann solltest du deine innere Waschmaschine anschalten: Autophagie. Autophagie ist der natürliche Reinigungsprozess deines Körpers.Er baut beschädigte Zellteile ab und recycelt wertvolle Nährstoffe. Ein echter Gamechanger gegen Alterung,…

Biohacking mit heimischen lebensmittel ist für diese fitte junge Dame ein Genuss
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Biohacker weltweit sind sich einig: „Erst das Essen – dann alles andere.“ Warum?

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 10 MinutenDas, was heute oft als „Lebensmittel“ verkauft wird, ist kaum mehr als eine industrielle Hülle – randvoll mit leeren Kalorien, Pestizidrückständen und künstlichen Zusätzen. Laut einer Studie der Environmental Working Group (EWG) enthalten über 70…

Hyperrealistische Darstellung eines Mitochondriums in einer menschlichen Zelle mit sichtbaren Cristae und leuchtenden ATP-Partikeln, umgeben von anderen Zellorganellen. Symbolbild.
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Mitochondrien verstehen für dein Wohlbefinden

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 14 MinutenWer die Mitochondrien versteht, versteht Gesundheit. Mitochondrien – oft als „Kraftwerke der Zelle“ bezeichnet – leisten weit mehr, als nur Energie zu produzieren. Sie sind Kontrollzentren für Zellstoffwechsel, Immunreaktionen, Kalziumbalance, Hormonproduktion und sogar epigenetische Regulation….

Nootropika können natürlich die leistungsfähigkeit unseres gehirns erhöhen. symbolbild.
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Kognitive Leistung erhöhen mit Nootropika

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 4 MinutenNootropika sind natürliche oder synthetische Stoffe, die gezielt die Funktionen des Gehirns verbessern. Sie unterstützen Gedächtnis, Fokus, Motivation und helfen dabei, Stress besser zu bewältigen. Der Begriff wurde 1972 von dem Neurowissenschaftler Corneliu Giurgea geprägt….

Leistungsoptimierung durch Biohacking
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Mitochondrien-Gesundheit, anti-entzündliche Ernährung und Mikronährstoffreichtum

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 11 MinutenEntdecken Sie mit uns die Welt des Biohacking: Von der Optimierung der Mitochondrien über entzündungshemmende Ernährung bis hin zur idealen Versorgung mit Mikronährstoffen

Biohacking ist kein Hokuspokus, sondern gezielte Ernährung mit Bulletproof Coffee wir für diesen sportlichen Mann beim Frühstück.
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Biohacking für Einsteiger: Wie du mit Ernährung und Supplements dein volles Potenzial aktivierst

Vonsmartsmo

Circa Lesedauer 7 MinutenWas ist Biohacking? Kurz gesagt: Biohacking ist Selbstoptimierung, durch gezielte Maßnahmen bei Ernährung, Schlaf, Hormone, Neurotransmitter und Lifestyle. Es geht darum, den eigenen Körper zu verstehen, zu beeinflussen und auf ein neues, gesundes Level zu…