Heilfasten: in 7 Tagen wie neugeboren!
Was ist Heilfasten?
- Heilfasten bedeutet bewusstes, zeitlich begrenztes Verzichten auf feste Nahrung (nur Wasser, Tee, Brühe, ggf. Säfte).
- Ziel: Entgiftung, Stoffwechselregeneration, mentale Klarheit.
Für wen ist Heilfasten geeignet?
- Gesunde Erwachsene ohne schwere Vorerkrankungen.
- Menschen, die ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und den Körper entlasten wollen.
- Ideal bei leichtem Übergewicht, chronischer Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Entzündungen.
Für wen nicht geeignet?
- Schwangere, Stillende.
- Menschen mit Essstörungen, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Niereninsuffizienz oder Diabetes Typ 1.
- Sehr alte oder geschwächte Menschen.
Wie läuft’s ab?
- 1–2 Entlastungstage (leichte Kost).
- 5–7 Tage Fasten (nur Flüssigkeit, evtl. geringe Kalorienzufuhr).
- 2–3 Aufbautage danach (sanfte Rückkehr zu normalem Essen).
Ist eine Woche Urlaub sinnvoll?
Ja, dringend empfohlen!
Fasten bringt oft:
- Erschöpfung
- Schwindel
- emotionale Schwankungen
und du solltest Ruhe und Zeit für dich haben.
Was bringt’s wirklich?
- Gewichtsreduktion (primär Wasser- und Glykogenspeicher)
- Entzündungshemmung
- Reset des Insulinstoffwechsels
- Verbesserte Stimmung und Klarheit (v.a. ab Tag 3–4)
Wissenschaftlicher Stand 2025
- Interesse hoch, v.a. in der Longevity- und Präventionsmedizin.
- Zahlreiche Studien belegen positive Effekte auf Zellreinigung (Autophagie) und Mitochondrienfunktion.
Mitochondrien-Relevanz
Regeneration und oxidative Stressreduktion nachweisbar ab ca. 3 Tagen Fasten.
Zeitplan Wirkung:
- Erste 2 Tage: Entgiftung startet, Müdigkeit häufig.
- Tag 3–4: Energieschub möglich („Fasten-High“).
- Tag 5–7: Körper stellt auf Fettstoffwechsel und Ketose um.
Online-Kurs inklusive Fasten-Forum.
FAKTEN:
Mit Heilfasten verbesserst du sämtliche Gesundheits-Werte.
Regelmäßiges Fasten kann die Lebensspanne laut aktuellen Studien um bis zu 30 Prozent verlängern!
Mag. Sandra M. Exl ist zertifizierte Fastenbegleiterin mit mehr als 20 Jahren Fastenerfahrung.
Fazit Kunden-Erfahrungen und meine umfangreiche Recherche. Bereits mehr als 150 zufriedene Teilnehmer haben sich für die Inhalte bedankt. Alles neu durch dein persönliches Entgiftungs-Programm: Darm wird saniert, dein Immunsystem gestärkt …