Circa Lesedauer 8 MinutenWerbung, da Affiliate-Links enthalten sind. Fährst du mit angezogener Handbremse? Du schläfst genug, ernährst dich passabel, und trotzdem fehlt dir der letzte Kick? Morgens kommst du schwer in die Gänge, der Fokus am Nachmittag bröckelt…
Circa Lesedauer 19 MinutenWerbung, da Affiliate-Links enthalten sind. Jeden Tag erneuert sich ein großer Teil deines Körpers, Milliarden Zellen werden abgebaut, repariert oder komplett ersetzt. Insgesamt bestehen wir aus rund 30 bis 40 Billionen Zellen, ein lebendiges Netzwerk,…
Circa Lesedauer 7 MinutenUnd das Gehirn profitiert mit. Matcha ist mehr als ein grüner Trend. Der fein vermahlene Grüntee kombiniert sanftes Koffein mit L-Theanin, einer Aminosäure, die nachweislich entspannend wirkt, ohne die kognitive Leistung zu dämpfen. Das Ergebnis:…
Circa Lesedauer 10 MinutenWarum Gehirngesundheit ein eigenes Biohacking-Kapitel benötigt. Dein Herz kann man ersetzen, dein Gehirn nicht. Ab Mitte 40 häufen sich drei Dinge gleichzeitig: mehr Stress, schlechterer Schlaf, höhere Blutdruck und Blutzuckerwerte. Genau diese Kombination ist einer…
Circa Lesedauer 7 MinutenWerbung, da Affiliate-Links enthalten sind. Mit der Garmin vívoactive 6 gesund leben. Die HFV (Herzfrequenzvariabilität, engl. HRV = Heart Rate Variability) beschreibt die Schwankung der Zeitintervalle zwischen zwei Herzschlägen (RR-Intervalle) und gilt als Marker für…
Circa Lesedauer 8 MinutenWerbung, da Affiliate-Links enthalten sind. Das Dilemma: Bedarf versus Versorgung Obwohl schwere Mangelerkrankungen (wie Beriberi) in Industrienationen selten sind, ist eine subklinische Unterversorgung weitverbreitet. Unsere moderne Lebensweise hat eine Schere zwischen Angebot und Bedarf geöffnet:…
